Si eres cubano o latino viviendo en España, debes saber el día de este mes de marzo en que cambiarán la hora en el país europeo. Esto afectará tus rutinas con tu país de origen, por el lógico cambio de horario.

Al igual que todos los años, en 2024 se realizarán dos ajustes de hora en España. Uno para cambiar al horario de verano desde el de invierno y otro para revertir al horario de invierno desde el de verano. Estos ajustes implican adelantar o retrasar los relojes una hora, una vez en marzo y otra vez en octubre próximo.

Según medios locales, en marzo de 2024, España hará la transición al horario de verano. Según un artículo del Instituto Geográfico Nacional (IGN), el “periodo de hora de verano” se define como la fase del año en la que se adelanta el reloj en sesenta minutos en comparación con el horario del resto del año. Aunque, en realidad, este periodo abarca la primavera y el verano.

¿Cuándo será el cambio de hora en España este marzo?

El inicio del horario de verano se produce anualmente el último domingo de marzo en España. Por lo tanto, durante la madrugada que transcurre del sábado 30 de marzo al domingo 31 de marzo de 2024, deberemos ajustar nuestros relojes una hora adelante. Así que ya sabes, que nada te tome desprevenido.

Algunos especialistas indican que el cambio de horario puede tener un impacto significativo en nuestro cuerpo y salud, como alteraciones del sueño y cansancio. El cambio de horario puede alterar los patrones de sueño, lo que puede resultar en una sensación de cansancio.

También puede dar cambios en el apetito, pues algunas personas pueden experimentar un aumento en el apetito después de un cambio de horario. Igualmente, estrés e irritabilidad y otros efectos a largo plazo en la salud.